Co je to Pole Dance?

Centrum Tance - PoleDance Slovní spojení pole dance znamená v překladu tanec u tyče. Je to skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já. Přijďte ho vyzkoušet i Vy!

Na hodinách Vás nečeká svlékání ani nic vulgárního, nýbrž elegantně svůdné taneční prvky a choreografie, které ve Vás dokážou probudit netušenou ženskost, naplnit Vás vnitřní silou a pocitem svobody. Budete se cítit jako závoj vlající ve větru, sexuální bohyně, drzá holka i akrobatka.

Pole dance hravě nahradí hodiny v posilovně a navíc Vám zaručí, že se budete skvěle bavit a zpevníte své tělo rovnoměrně od hlavy až k patě. Při pravidelném tréninku budete cítit posílení zejména na břišních svalech a horní polovině těla. Pole dance je blahodárný též pro ženy, které se chtějí zbavit nadváhy. Určitě nemusíte mít obavy, že na hodinách nebudete stačit.

Lektorky jsou speciálně vyškoleny a uvědomují si specifika pole dance. Výuka je pozvolná, jednotlivé prvky se vyučují pomalu a důkladně - tak, aby si tělo postupně zvykalo na tento druh pohybu.

Pole dance do České republiky přišel ze západní Evropy a USA, kde je mezi fitness volnočasovými aktivitami oblíbený již delší dobu. Nedávno dokonce vznikla oficiální Pole dance federace a každoročně se pořádá World Pole Dance Championship. Nechybí ani soutěže Miss Pole Dance.

V naší nabídce najdete následující typy pole dance:
Pole dance (bez přívlastku): v kurzech se naučíte základy tance u tyče, chůzi, otočky, záklony, předklony, jednoduché spiny a prvky ze striptýzového tance. V pokročilejších úrovních pak přijdou na řadu inverty, sedy či lehy na tyči a akrobatické prvky. Kurzy doporučujeme ženám od 18 let, které absolvovaly alespoň jeden semestr flirt dance, ale mohou se účastnit i ženy bez předchozích tanečních zkušeností.

Pole dance fitness: v těchto kurzech se tyč užívá jako nástroj k posilování a zpevňování těla, čemuž je věnována většina hodiny. Pole dance fitness je výborným podpůrným programem pro ženy, které se chtějí v klasickém pole dance dostat rychleji k akrobatickým a náročnějším prvkům. Výuka je věnována statickým prvkům u tyče, při kterých si uvědomíte nutnost zpevnění těla, ale pro uvolnění jsou začleněny rovněž i otočky a spiny.

Pole dance light: jedná se o odlehčenou formu klasického pole dance. Díky ní zpřístupňujeme pole dance i ženám, které si z nějakého důvodu netroufají přihlásit rovnou na běžné hodiny. Pole dance light je vhodný pro ženy boubelky, dámy středního a vyššího věku a ty z Vás, které chtějí dát svému tělu ještě více času, aby posílilo a zvyklo si na pohyb na tyči. Lektorky se zaměřují více na taneční prvky a kreace, které nevyžadují tolik síly v rukou. Pole dance light je společně s flirt dance vhodná přípravka na klasický pole dance a pole dance fitness.

Sezónně v naší nabídce můžete najít:
Duo pole routine
Lekce zaměřené na prvky pro dvě pokročilé tanečnice na jedné tyči (nad sebou, vedle sebe), při kterých se vytváří zajímavá akrobatická spojení a přechody. Doporučujeme pro pokročilé tanečnice, které již zvládají inverty a lehy na tyči.

Chinese pole
Speciální akrobatická technika práce s tyčí, která vznikla v čínských cirkusech. Používá se zvláštní přilnavá obuv určená přímo k tomuto stylu tance. Lekce jsou určeny pro pokročilé tanečnice.

Jak se obléknout na hodinu pole dance
Na lekce pro začátečníky doporučujeme krátké legíny, sukýnku či kraťásky a top či tričko. Tančit můžete buď bosky, v tanečních piškotech nebo ponožkách. Vhodné je vzít si návleky na lýtka, které Vás uchrání před případnými modřinami. Pokročilým doporučujeme velmi krátké kraťásky a top bez rukávů. Do tašky si můžete přidat boty na vysokých podpatcích.

Na konec připojujeme varování: Jakmile se Vám jednou podaří proletět kolem tyče, už bez ní nebudete chtít žít! Stane se z ní Váš spolehlivý taneční partner, pevná kotva a mazlíček. Ty, které už vyzkoušely, vědí ...

Doporučujeme:
V internetovém obchodě Tanecniobchod.cz najdete mnoho slušivých tipů na oblečení do hodin pole dance. Kromě toho také velký šlágr – mobilní taneční tyč, kterou si můžete odnést a využít pro domácí trénování.

POLE DANCE KOMUNITA:
POLE DANCE - tanec s tyčí



Lekcí pole dance se mohou účastnit dámy, které dosáhly věku minimálně 18 let a více.

 

Praktická doporučení

Pole Dance a blondýnky v Malajsii

Jaké to je odjet se učit pole dance do Malajsie? Co všechno člověka čeká, co se naučí a jaká je tato exotická země? Na otázky webu Žena X odpovídala Růženka Halamková a Suzan Hostičková, lektorky Centra Tance, které na jaře tuto úžasnou zkušenost absolvovaly..

více

Tréninky pole dance v Centru Tance

Chcete-li trénovat pole dance v sále Centra Tance, rezervujte si sál na telefonním čísle: 266 190 300 nebo na e-mailu: info@centrumtance.cz
- individuální trénink s lektorkou pole dance
- vlastní trénink bez lektorky v čase, který Vám vyhovuje a kdy neprobíhá letní výuka

Viva Vee v Praze a Brně!

Hvězda Pole Dance Viva Vee opět v Praze a nově i v Brně! Semináře pro začátečníky i pokročilé 16.-17.7.2011

více

pole dance se santovou čepicí 11.12., Plzeň

Přijďte si vyzkoušet pocit síly a ladnosti. Chcete překonat sami sebe? Ukážu vám jak. Art of pole je umění tance na tyči a už od počátku poznáte, že je to svkvělá možnost jak zpevnit celé tělo, protáhnout ho a to i pro netrpělivé, každou lekci je znát pokrok, pokáždé člověk zvládne víc. Nás čeká 2h seminář, kde se vás pokusím zasvětit do základů, dát vám možnost i stím málem si zatančit a hlavně si to užít. Pokud si mýslíte, že koledy a pole dance nejdou dohromady, mýlíte se :)

přihlásit

Jak se obléknout na lekci pole dance

Na lekce pro začátečníky doporučujeme krátké legíny, sukýnku či kraťásky a top či tričko. Tančit můžete buď bosky, v tanečních piškotech nebo ponožkách. Vhodné je vzít si návleky na lýtka, které Vás uchrání před případnými modřinami. Pokročilým doporučujeme velmi krátké kraťásky a top bez rukávů. Do tašky si můžete přidat boty na vysokých podpatcích.

PoleDance: Kurzy tance s tyčí pro tvarování těla a zvýšení sebevědomí

 
Připojte se ke skupině Pole Dance na sociálních sítích:
 

Vyberte si kurz

Předchozí
1 2 3 4 5
... Další
 

Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte.

 

Dávka zdravého sebevědomí v kombinaci s taneční průpravou a vybráním těch správných pohybů, udělá z každé z nás sexy ženu. A o tom je Flirt Dance.

 

Slovní spojení Pole Dance znamená v překladu tanec u tyče. Je to skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já.

 

Břišní tance - tolik oblíbená pohybová aktivita určená pro všechny věkové i váhové kategorie, velmi pozitivně působící na psychickou a fyzickou stránku tanečnice.

 

Pilates je cvičení typu Body and Mind. To znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky.

 

PortDeBras PortDeBras zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, ale jeho největším přínosem je radost z pohybu. Netradiční hudba ve stylu Chill Out a Ethnic Ambients dotváří specifickou atmosféru lekce. Taneční pohyby rozvíjejí koordinaci a kontrolu a zároveň nechají zapomenout na každodenní starosti. PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

 

Rádi byste dostali do krve něco z flamenca? Připravili jsme pro vás semináře i pravidelné kurzy. Vamos a bailar! S chutí do tance!

 

Salsa si získává srdce všech, kteří ji okusí a poznají volnost projevu. Můžete být dravá, laškovná, smyslná, něžná, romantická, ...

 

Samba pochází z portugalského slova "semba" a znamená božskou tanečnici. Její nejznámější podobou je ta, která se tančí na karnevalech po celé Brazílii.

 

Street Dance zahrnuje všechny "pouliční tance", ve kterých si nachází stále větší oblibu mladá generace teenagerů (ve věku deset/dvanáct až do třiceti let ;o)).